Kakovost na prvem mestu

Na splošno je tek zelo poceni šport, zato si zagotovo lahko privoščite nakup kakovostne opreme. Takšna oprema mora biti predvsem funkcionalna, lahka in zračna. Nujna je tudi elastičnost oblačil, saj vas nikjer ne smejo stiskati ali se zgrinjati (to preprečuje odrgnine). Kakovostna oblačila za tek sploh ne morajo biti draga, vendar vam lahko zato dolgo zdržijo in dobro služijo.

Spremljajte vreme

Eden od najpomembnejših dejavnikov pri odločitvi, kako se obleči za tek, je vsekakor vreme. Na žalost je ta dejavnik včasih najtežje predvideti. Nujno je spremljati, kakšna je zunanja temperatura, pa tudi vlažnost zraka. Druga nujna informacija je, ali dežuje ali sneži (ali bo kmalu). Vsekakor ne podcenjujte niti moči vetra. Še posebej, če imate radi tek v hribih, je dobro poznavanje vremena za vas nujnost.

Slojevanje oblačil za tek

Oblačila za tek morajo biti lahka, da se jih lahko sloji – vedno je bolje imeti več tankih slojev kot enega debelega. Čeprav vam ne moremo dati natančnih navodil, kako se oblačiti za tek (stopnja znojenja in fiziološke reakcije na spremembe temperature so zelo individualne), splošna načela veljajo za vse.

1. Plašč oblačil mora biti funkcionalen, odvajati znoj od telesa, prilegati in imeti ravne šive, ki nikjer ne ščipajo niti ne pritiskajo. To velja zlasti za spodnje perilo, nogavice, majice brez rokavov in kratke hlače, ¾ hlače ali tanke legice.

2. plast vključuje tekaške majice z dolgimi ali kratkimi rokavi (lahko so tudi toplotno izolirane) ter tekaške majice z kapuco, ki so lahke in zračne. Tudi tekaške hlače lahko najdete v različnih dolžinah, krojih in materialih – te seveda lahko nosite samostojno ali kot drugi sloj nad tankimi legicami.

3. sloj je namenjen zaščiti pred mrazom in vetrom – tu na prizorišče stopijo lahke vetrovke ali nepremočljive jakne proti dežju. Takšna jakna bi morala imeti predvsem lepljene šive, saj le tako boste prepričani, da spoji materiala ne prepuščajo vode (tehnično gre za nanos posebnih trakov s pomočjo toplote in tlaka). Te vrste jaken se uporabljajo za šport v neugodnih razmerah, pri turizmu ali teku. Tekači se strinjajo, da tek v dežni jakni nima smisla (zaradi nizke zračnosti se v njej človek preveč poti).

Kako se obleči za kolesarjenje

Kako se oblačiti za kolesarjenje je verjetno najpogostejše vprašanje vseh kolesarjev. Če se namreč ne oblačite pravilno, vam lahko celotna vožnja postane zelo neprijetna. Se sprašujete, kakšna so načela pravilne izbire oblačil za kolesarjenje? Kako pravilno plastiti oblačila in kako se ta načela spreminjajo skozi letne čase? Potem je ta članek ravno za vas.

Ste športnik ali turist?

Da, priznavamo, ta stavek zveni res smešno, a za izbiro prave opreme je odgovor na to vprašanje nujen. Če ste športnik in gre vam predvsem za trening, potem bi morali izbrati profesionalno kolesarsko oblačilo. Če pa ste turist, bosta pri vas igrala vlogo tudi udobje in stil – verjetno ne želite izgledati kot Peter Sagan, ko se odpravite ogledat grad ali se po poti ustavite v gostilni na eno pivo.

Osnova je funkcionalno spodnje perilo ali fit – slim design

Pri oblačenju za kolesarjenje morate upoštevati nekaj načel. Uporabljajte več tankih plasti, ki jih lahko v primeru pregrevanja slečete. Pred vožnjo vedno preverite, kakšno bo vreme, vremenske razmere in morebitni dež. Tako vas nič ne bo presenetilo! A vrnimo se k funkcionalnemu spodnjemu perilu. Ta material se nosi neposredno na telesu, zaradi česar takoj odvaja znoj od telesa. Dokler vaša spodnja plast ne bo prepojena z znojem, bo vaše telo ostalo suho in toplo. T. i. fit – slim design je oblačilo, ki tesno prilega telesu in je pogosto izdelano iz elastičnih materialov. Takšna oblačila so primerna izbira za kolesarjenje, saj ustvarjajo minimalen zračni upor.

Kako pravilno slojiti oblačila za

kolesarjenje Prava oblačila za kolesarjenje morajo biti zračna in lahka. Zgornji sloj (v primeru hladnejšega vremena) mora biti hitro sušeč – za primer, da se zmočite.
Spodnji sloj
Kot je bilo že omenjeno, mora osnovo tvoriti funkcionalno spodnje perilo, ki vas bo ohranilo suhe. Običajno ima ravne šive, tako da ne drgne kože in na splošno poveča občutek udobja. Za zgornji del telesa boste našli majice brez rokavov in majice iz istega materiala – karkoli vam ustreza.
 
Največji problem se ponavadi pojavi pri izbiri pravih kolesarskih hlač. Lahko so kratke, dolge, pa tudi tričetrtinske, oprijete kot legice ali ohlapne. To je odvisno le od vaših preferenc in vremena, v katerem boste hlače potrebovali.

Hlače morajo imeti kakovosten kolesarski vložek. Ta preprečuje odrgnine, potenje in bi morala imeti tudi antibakterijske lastnosti. Z izbiro kolesarskega vložka se ne hitite, da bi izbrali pravega – sicer se ne boste več udobno usedli.
Druge plasti
Klasične kolesarske majice so zelo udobne in običajno izpolnjujejo funkcionalne parametre. Vsekakor si kupite dres z zadrgo (samo pri vratu ali dolgo), saj se z njo lahko hitro in enostavno ohladite. Zadrga naj bo zaključena z majhnim tunelom, ki prepreči, da bi vam zadrga opraskala vrat in brado. Če želite resnično zmanjšati toplotne izgube, si lahko priskrbite zadrgo, pokrito z zavihkom.

 Velika prednost kolesarske opreme je dejstvo, da jo lahko udobno dodajate po delih.  Vendar pa mora tudi zgornji sloj izpolnjevati določene pogoje glede zračnosti. V hladnejšem vremenu boste potrebovali tudi dolge rokave, morebiti pa vsaj funkcionalne rokavne manšete ali zložljive rokave. Ne pozabite, da morate imeti s seboj zgornji sloj, ki vas bo zaščitil pred dežjem.